terça-feira, 25 de agosto de 2015

Sumos e bem-estar

Sumos para a Saúde:

Melhor digestão:





A maçã é um laxante natural que pode ser potencializado se for feito juntamente com cenouras. Ajuda o fígado no que respeita à libertação de toxinas. As fibras da laranja também podem ajudar a na prisão de ventre.
INGREDIENTES:


2 maçãs
2 laranjas 
1 cenoura

Imunidade:

A grande concentração de Vitamina C nos bróculos faz com que este seja um grande estimulante na produção de células brancas, sendo que estas são as responsáveis por combaterem as nossas infeções.
O alho tem compostos de enxofre, o que pode parecer um pouco esquisito, mas é muito benéfico para a nossa saúde, uma vez que têm poderosas propriedades antimicrobianas.
INGREDIENTES:
1 Beterraba pequena
3 cenouras
8 talos de aipo
1 talo de bróculos
2 dentes de alho
250 ml de água

Antistress:

O espinafre é rico em aminoácido triptofano, o que vai ajudar no teu humor e também na qualidade do sono. Ele também contém magnésio, o que irá ajudar no que respeita ao relaxe dos teus músculos e nervos.
INGREDIENTES:
1 Cenoura grande
2 talos de espinafre
3 a 4 talos de aipo
3 a 4 talos de bróculos
                                                250 ml de água


Sumos Energéticos:

Substituto do café:

A clorofila presentes nos alimentos que vos vou apresentar daqui a pouco ajuda na oxigenação do sangue, o que fará consequentemente aumentar a tua energia física e a tua função cerebral.
INGREDIENTES:
1 Pepino grande
8 talos de Aipo
1 talo de Couve
1 talo de Espinafre
1 talo de Salsa
1/4 de Limão
1 pedaço pequeno de Gengibre
250 ml de água

Força para o exercício:

 
A salsa é estimulante, o limão é rico em Vitamina C e o gengibre entra com a sua propriedade anti-inflamatória e poder de aumento da circulação. Tudo irá aumentar a tua disposição no ginásio ou enquanto fazes os teus exercicios.
INGREDIENTES:
1 Limão
3 Maçãs
5 Cenouras
1 pedaço de Gengibre
2 maços de folhas de Salsa
Se necessário 250 ml de água

Sucos para a Beleza:

Cabelo:

O pepino é hidratante e rico em silíca, um mineral presente em praticamente todas as células do nosso corpo. Ao aumentarmos a reserva deste mineral no corpo contribuiu, entre outros fatores, com o fortalecimento do cabelo e das unhas.
INGREDIENTES:
1/2 Pepino
1 Limão
3 talos de Aipo
1 Maçã

Limpeza de Pele:

O poder desintoxicante da salsa estimula o sistema linfático, o que auxilia contra a retenção de líquidos. Já o espinafre é rico em ferro, cálcio, Vitamina A, e do complexo B e promove o melhor funcionamento do teu organismo. e consequentemente uma pele mais vistosa. A maçã, especialmente as verdes são conhecidas por clarearem e tonificarem a pele e a cenoura é rica em Vitamina C, o que irá permitir a renovação da tua pele.
INGREDIENTES:
4 Cenouras
1/2 Maçã
1 talo de Espinafre
1 talo de Salsa
250 ml de água

Espero que tenham gostado do post e que vos sejam muito úteis estas dicas. Acreditem que estes sumos vão ajudar imenso na tua saúde e que aumentes o teu bem-estar, sendo mais saudável.

Beijinhos :)